o f*** przegieles tyle linkow jesli on dzialaja wszystkie to wiem co bede mial do roboty na kilka dni Nie wiem czy ktos dawal czy nie ale napewno warto obejrzec : TOP 25 bramek w LM z tego sezonu http://www.megaupload.com/?d=2XQXNVO4
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to oficjalnie od dzis się zabieram do roboty bo samym gadaniem nie dojde do niczego. Postaram się jeść mniej - to chyba podstawa, piwo - to będzie ciężej ale jak mus to mus. Najgorsze jest to że człowiek sam sobie to zrobił, czemu nie było hamulca tylko musiało dojśc do 110kg by coś się w człowieku odezwało :). Najgorzej że to już któryś raz i [...]
Pavlo wrzucaj co masz i postaraj się wrzucić także fotkę swojego ogólnego wyglądu. Zenon...Ty także. Jestem bardzo ciekawy jak wyglądacie. Bo wiecie na razie to tylko znam Was po poglądach. Zobaczymy wrazenia P.S. Inni także niech się zabiorą do roboty. Ciekawe co za zdjęcia wrzuci nam Hans. To dopiero bedzie miazga.
[...] bieceps to hm?może ktoś Ci odpowie ale ja bym go rorgrzał Po treningu stretching ćwiczonych grup ok. 5 minut. Nie wiem co z brzuchem - po kazdym treningu jakies ćwiczonko 3 serie?/bym go robił w dni NT ale widze ,że masz co do roboty :D A może tak jak inne grupy raz w tygodniu? No i czy jakies obciążenie po 10 powtrzeń czy bez po 15? pozdro
Hehe no faktycznie^^ zrobiłeś 3 zdjęcia i na każdej masz inny wynik Zresztą dla ludzi którzy mu nie wierzą... po co sie unosić jeśli chłopak ściemnia to ściemnia samego siebie nikogo więcej a do ładnej sylwetki ma jeszcze długą drogę tak wiec do ROBOTY
o 4 to ja do roboty (jeszcze) wstaje... %-) ps. Vinci dzisiaj jak przejeżdżałem koło marketu to mieli 95 za 4.41 \-) Zmieniony przez - Cinool w dniu 2014-12-14 12:48:00
no, jeszcze ebany poniedziałeczek i urlopuniu 3 tyg. ;-) co nie zmienia faktu ze mnie wkvrwia to ze w pon. muszę iść jeszcze do roboty %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2014-12-19 00:02:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hormonalną,mieć więcej energii i chęci do życia. I bardzo ważna sprawa-unikaj monodiety.Żongluj poszczególnymi produktami aby nie bazować na jednym non stop:-) Więc do roboty-rozłóż to wszystko na 4/5 posiłków.Węgle możesz sobie darować w 2 ostatnich. Z tygodnia na tydzień powinno być coraz lepiej.Myślę że 1,5/2 miesiące i wszystko wróci do [...]